정체기극복 썸네일형 리스트형 다이어트 정체기 극복하는 법! 살이 안 빠질 때 해야 할 것 다이어트를 열심히 하고 있는데 어느 순간 체중이 줄지 않는 정체기가 찾아오죠?"왜 더 이상 살이 빠지지 않을까?""똑같이 먹고 운동하는데 왜 변화가 없지?"이럴 때 무작정 식단을 줄이거나, 운동량을 늘리는 것은 오히려 역효과를 부를 수 있습니다!오늘은 다이어트 정체기 원인과 효과적인 극복 방법을 알려드릴게요. 🚀 ✅ 다이어트 정체기란? 왜 오는 걸까?다이어트 정체기는 일정 기간 동안 체중이 더 이상 감소하지 않는 상태를 말합니다.몸이 적응하면서 기초대사량이 낮아지고, 에너지를 아끼는 모드로 바뀌기 때문이에요.💡 정체기가 오는 주요 원인✔ 기초대사량 감소 → 체중이 줄어들면서 칼로리 소모량이 자연스럽게 감소✔ 몸이 에너지를 보존하려는 생리적 반응 → 일정 기간 다이어트를 하면 몸이 적응✔ 운동 패턴이 .. 더보기 이전 1 다음
