저칼로리식단 썸네일형 리스트형 다이어트 성공하고 싶다면? 저녁 식단이 가장 중요하다 다이어트 성공하고 싶다면? 저녁 식단이 가장 중요하다! 🥗💡 **"아침은 황제처럼, 점심은 왕처럼, 저녁은 거지처럼"**이라는 말이 있습니다.그만큼 다이어트에서 저녁 식단이 가장 중요한 역할을 합니다.저녁 식사를 어떻게 하느냐에 따라 체지방 감소, 식욕 조절, 체중 감량 속도가 달라질 수 있어요!오늘은 다이어트 저녁식단의 중요성과 추천 메뉴를 알려드릴게요! 🚀1. 다이어트 저녁식단이 중요한 이유 🍽️✅ 저녁은 낮보다 활동량이 적어 소모 칼로리가 적다!저녁을 많이 먹으면 잉여 칼로리 → 지방으로 저장될 확률이 높아요.✅ 수면 중 소화가 느려져 위장 부담 증가늦은 저녁 식사는 소화불량, 위산 역류, 숙면 방해를 유발할 수 있어요.✅ 혈당 조절 & 식욕 조절 효과저녁을 건강하게 먹으면 야식 욕구가 줄어.. 더보기 이전 1 다음
