살빼는운동 썸네일형 리스트형 밥 먹고 바로 누우면 살 찐다! 지방 태우는 식사 후 습관 3가지 식사 후 가벼운 산책 & 스트레칭으로 지방 연소 효과 극대화! 🚶♂️🔥"밥 먹고 바로 누우면 소 된다!"이 말을 한 번쯤 들어본 적 있으신가요? 😅식사 후 가벼운 산책 & 스트레칭을 하면 소화 촉진, 혈당 조절, 지방 연소 효과까지 기대할 수 있습니다!오늘은 식후 운동의 효과와 실천 방법을 알려드릴게요. 🚀1. 식사 후 바로 누우면 지방이 쌓이는 이유? 🤔식사 후 바로 누우면 혈당이 급격히 상승하고, 신체 활동이 줄어들면서 지방이 쉽게 축적됩니다.특히, 저녁 식사 후 바로 누우면 복부 비만으로 이어질 확률이 높아요!✅ 식후 활동이 중요한 이유혈당 조절 → 탄수화물이 지방으로 저장되는 것 방지소화 촉진 → 위장 부담 감소 & 소화 불량 예방체지방 연소 활성화 → 지방이 에너지원으로 더 많이 사용.. 더보기 이전 1 다음
