스트레스 관리법: 심신 건강을 지키는 꿀팁!
현대인이라면 누구나 스트레스를 피할 수 없습니다. 하지만 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 알면, 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있어요. 오늘은 심신 건강을 지키는 스트레스 관리법을 알려드릴게요! 😊😥 1. 스트레스가 몸에 미치는 영향스트레스가 계속되면 면역력 저하, 불면증, 소화 장애, 두통, 피로 등을 유발할 수 있습니다. 심하면 우울증, 불안 장애로 이어질 수도 있어요.✅ 스트레스가 신체에 미치는 영향❌ 만성 피로, 집중력 저하❌ 혈압 상승, 면역력 약화❌ 위장 장애, 소화불량❌ 근육 긴장, 두통, 어깨 결림👉 하지만, 제대로 관리하면 스트레스는 극복할 수 있습니다! 💪🧘♂️ 2. 스트레스 해소를 위한 즉각적인 방법✅ 심호흡 & 명상4-7-8 호흡법: 4초 들이마시고, 7초 멈춘 후..
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